昨日は夜中の１時すぎに寝て、途中トイレに起き、

昼の１１時に郵便局のピンポンで目が覚めました。

私は良く起きてから２時間くらい経たないと動きずらいです。

エンジンが入らず、ボーっとしたり、

何を行動するわけでもなく、ダルいなぁと。

目覚ます処方も出されていますが、今日は効きずらい。

多分、レム睡眠・ノンレム睡眠に関係あるのでしょうか？

レム睡眠が浅い眠り。

ノンレム睡眠が深い眠りです。

ノンレム睡眠時に起きるとぐったりですね。

丁度私がトイレに起きたのは３時くらい。

１時半に寝たとして、９０分後。

確かにその時は、眠剤も飲んでたのにも関わらず、普通にダルさなかったです。

すぐに寝付いて、昼１１時まで９０分を５回繰り返す。（７時間半）

そこから３０分の所でインターホンのピンポンえ起こされ

深いノンレム睡眠中です。

めてあと１５分寝れていたらレム睡眠だったのに。

だから目覚めが悪かったのかな？

そして夕方１８時半に仮眠。

上の階のスマホの音で起きました。

時間は２０分～３０分くらい。

レム睡眠中です。

目覚めは良かったです。

すぐにやる気が出ました。眠気も良くなりました。

レム睡眠で起きるのは大事なのかな？

と思いました。

にしても１０時間って寝すぎでしょうか？

短眠の時は２～３時間で起きてしまいますが。

本当に最近は疲れていて寝てしまいます。

後は薬の作用もあるでしょうね。

良かったら寝てから９０分単位でおきるのを心がけて見てください☆.。.:*・

効果あるかもしれません。