仕事の商品登録がおっくうで苦手。

多分原因の一つは

確実に売れる見込みがないから。　

まだ売れにくいから、

やる気うせる。

なら

安くすれば絶対売れる！

タイムセールをかけるのを目的に

出品しようか。

それを目標にしたらモチベーションが上がってきた。　

タイムセールで安く売るから

1点物とかがオススメかも。

集客と宣伝にもなるし、

やらなきゃいけない作業だから、

安値で売れる値段を登録してみよ☆

１時間以内にお風呂に入ろう。

でもだらだら時間をのばしてしまいました。

さっさと入ってしまえばイイのに・・・

体と心がダルかったです。

今から入ります。

時間がたち

考えを切り替えたらモチベーションがあがりました。

いやいや辛い中、無理して入浴するより、

あぁお風呂入りたい！

って思った時に入れた方が気持ちも良いではないですか☆.。.:*・

予定より遅くなってしまったけど

これからは無理なく予定時間を気をつけて

体調が悪い時は無理はしない方が疲れませんし

体調も悪化しません。

そのうち習慣などで

予定時間をキープできるようになれれば良いな

と思います。

とりあず

気持ちの良い時に

気持ちよく入浴してリラックスできる。

ここが今の私は大事だと思います。

特に遅くなっても困ったり

人に迷惑かけることもないのですが、

だらだら時間伸ばす癖を直したく

時間を決めていました。

時間は予定以上かかりましたが

あまりそれは考え込まず

自分を責めない事です。

では入浴してきます☆.。.:*・

少し気分がしずむ。

テンションが下がる。

嫌なミスなどがあった。

少し嫌な事があった。

気分が沈むと体調にも出たりします。

ダルくなったり。

私の場合は

●めまい

●動悸

●鬱

●耳鳴りなど

よく気の持ちようっていいますが、

自分を上手くコントロールしてあげる事だと思います。

ストレスを与えない考えなどをしてみます。

●少し休もうか目安は30分かな

●落ち込んだけど、すぐ治るな！

●大丈夫。

●何か好きな事してみよう

●こうやってメモしておこう

●理由を少し考えたら悪気くない。仕方なかった。

●人に迷惑かけたり傷つけてない。

●ただのミス！次から気をつけよ☆

などと治ると信じて大丈夫と思います。

理由も悪気がないミスだったや、

次から気をつけると考え、自分を許して、休んであげます。

出来たらポジティブに気分転換もします。

お風呂に入ったり、横になって目を閉じる（瞑想）して心を落ち着かせます。

とにかく、体調の軽い鬱はすぐ治る！

少し一時的に落ち込んだだけど、

きっと治ってくるさ。

と思い込ませるクセをつけました。

でも無理は禁物です。

そう考えられない時や

イライラしすぎた時は

そんな余裕すらないでしょう。

今はケアレスミスをして私は落ち込んだだけです。

憂鬱で、次の行動がおっくうです。

でもケアレスミスだし、このおっくうなダルさは1時間以内で治るだろう。

もっと早く治るかも。

悪気なかったししかたあないか(笑)

なんか日記書いてたら、楽になってきたし☆

という感じがします。

ほら、やっぱり、すぐ治るな。

良かった。

治すポジティブさも出来たし、

頑張れた！

私の中での自分マインドコントロールはこんな感じです。