仕事の商品登録がおっくうで苦手。
多分原因の一つは
確実に売れる見込みがないから。
まだ売れにくいから、
やる気うせる。
なら
安くすれば絶対売れる!
タイムセールをかけるのを目的に
出品しようか。
それを目標にしたらモチベーションが上がってきた。
タイムセールで安く売るから
1点物とかがオススメかも。
集客と宣伝にもなるし、
やらなきゃいけない作業だから、
安値で売れる値段を登録してみよ☆
自分へのカウンセリングやメモ代わりです。
他の方へのカウンセリングへの考えの参考になれば良いです。
私的にポジティブな考え、日頃の体調など、
心理的な事やメンタル面も書く事があります。
仕事の商品登録がおっくうで苦手。
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まだ売れにくいから、
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1時間以内にお風呂に入ろう。
でもだらだら時間をのばしてしまいました。
さっさと入ってしまえばイイのに・・・
体と心がダルかったです。
今から入ります。
時間がたち
考えを切り替えたらモチベーションがあがりました。
いやいや辛い中、無理して入浴するより、
あぁお風呂入りたい!
って思った時に入れた方が気持ちも良いではないですか☆.。.:*・
予定より遅くなってしまったけど
これからは無理なく予定時間を気をつけて
体調が悪い時は無理はしない方が疲れませんし
体調も悪化しません。
そのうち習慣などで
予定時間をキープできるようになれれば良いな
と思います。
とりあず
気持ちの良い時に
気持ちよく入浴してリラックスできる。
ここが今の私は大事だと思います。
特に遅くなっても困ったり
人に迷惑かけることもないのですが、
だらだら時間伸ばす癖を直したく
時間を決めていました。
時間は予定以上かかりましたが
あまりそれは考え込まず
自分を責めない事です。
では入浴してきます☆.。.:*・
少し気分がしずむ。
テンションが下がる。
嫌なミスなどがあった。
少し嫌な事があった。
気分が沈むと体調にも出たりします。
ダルくなったり。
私の場合は
●めまい
●動悸
●鬱
●耳鳴りなど
よく気の持ちようっていいますが、
自分を上手くコントロールしてあげる事だと思います。
ストレスを与えない考えなどをしてみます。
●少し休もうか目安は30分かな
●落ち込んだけど、すぐ治るな!
●大丈夫。
●何か好きな事してみよう
●こうやってメモしておこう
●理由を少し考えたら悪気くない。仕方なかった。
●人に迷惑かけたり傷つけてない。
●ただのミス!次から気をつけよ☆
などと治ると信じて大丈夫と思います。
理由も悪気がないミスだったや、
次から気をつけると考え、自分を許して、休んであげます。
出来たらポジティブに気分転換もします。
お風呂に入ったり、横になって目を閉じる(瞑想)して心を落ち着かせます。
とにかく、体調の軽い鬱はすぐ治る!
少し一時的に落ち込んだだけど、
きっと治ってくるさ。
と思い込ませるクセをつけました。
でも無理は禁物です。
そう考えられない時や
イライラしすぎた時は
そんな余裕すらないでしょう。
今はケアレスミスをして私は落ち込んだだけです。
憂鬱で、次の行動がおっくうです。
でもケアレスミスだし、このおっくうなダルさは1時間以内で治るだろう。
もっと早く治るかも。
悪気なかったししかたあないか(笑)
なんか日記書いてたら、楽になってきたし☆
という感じがします。
ほら、やっぱり、すぐ治るな。
良かった。
治すポジティブさも出来たし、
頑張れた!
私の中での自分マインドコントロールはこんな感じです。